Cuisinez vos propres repas à la maison. Cela vous permet de contrôler la taille des portions et ce qui entre dans la nourriture. Les aliments au restaurant et emballés contiennent généralement beaucoup plus de sucre, de graisses malsaines et de calories que les aliments cuits à la maison, et les portions ont tendance à être plus grandes. (keto bodytone) Utilisez de petites assiettes, bols et tasses pour agrandir vos portions. Ne mangez pas dans de grands bols ou directement dans des contenants de nourriture, ce qui rend difficile d'évaluer la quantité que vous avez mangée.
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